Spisu treści:
Wideo: Pyszny Omlet Ze Szpinakiem I Pomidorami Na Doskonałe śniadanie. Przepis Krok Po Kroku Ze Zdjęciem
2024 Autor: Ava Durham | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 00:27
Omlet ze szpinakiem i pomidorami to tradycyjna jajecznica, której szpinak i pomidory dodają soczystości i jaskrawych kolorów. Zdrowe śniadanie to najlepszy początek pracowitego dnia! Podaruj sobie pyszny omlet, którego gotowanie zajmuje mniej niż pół godziny. Niskokaloryczna zawartość tego dania spodoba się tym, którzy przestrzegają diety i dbają o kondycję, ao zaletach szpinaku powiedziano tyle, że warto go sprzedawać w aptece.
- Czas gotowania: 20 minut
- Porcje: 2
Składniki na Omlet Szpinakowo-Pomidorowy
- 3 duże jaja kurze;
- 100 g szpinaku;
- 50 g porów;
- 50 ml mleka;
- 2 łyżeczki masła
- 4 małe pomidory;
- 10 g oliwy z oliwek;
- sól, chili do smaku.
Jak zrobić pyszny omlet na idealne śniadanie
Gotowałem ze świeżym szpinakiem, mrożony też jest w porządku. Więc włóż świeże liście do miski z wodą na kilka minut, spłucz, a następnie spłucz bieżącą wodą. Do tego przepisu na omlet ze szpinakiem nie używam suszarki do sałatek: po pierwsze, zajmuje to dużo czasu, a po drugie, nie chcę zmywać dodatkowych naczyń. Ale trzeba jakoś usunąć wodę z liści. Umyty szpinak zbieramy w pięść i wykręcamy jak szmatę. W rezultacie prawie suche liście, choć dość pomarszczone. Ta metoda nie jest odpowiednia do sałatek, ale w sam raz do omletu.
Do miski rozbijamy świeże jaja kurze, dodajemy szczyptę soli, ubijamy trzepaczką. Nie musisz osiągać bujnej piany, wystarczy zniszczyć strukturę jajka i uzyskać jednorodną masę.
Wlej zimne mleko, wymieszaj składniki trzepaczką.
Pory myjemy pod bieżącą wodą - ziemia może dostać się między liście. Umyty por pokrój w cienkie krążki. Posmaruj patelnię oliwą roślinną lub oliwą, dodaj masło i posiekane pory. Smażyć 2-3 minuty na małym ogniu.
Ugniataj papryczkę chili między dłońmi, odetnij czubek, wytrząśnij nasiona. Chili pokrój w krążki, włóż na patelnię. Jeśli nie lubisz gorących potraw, pomiń ten krok przepisu.
Wyciśnięty szpinak pokrój w paski, prześlij na patelnię obok chili, posyp szczyptą soli.
Pokrój małe pomidory na pół. Smażyć zioła przez 2 minuty, dodać pomidory, pokroić. W przypadku tego przepisu na omlet ze szpinakiem pomidory koktajlowe są dobre i można je gotować w całości.
Delikatnie wlej mieszankę jajeczno-mleczną, pochyl patelnię tak, aby omlet rozprowadził się równomiernie. Przykryj patelnię pokrywką i gotuj na małym ogniu nie dłużej niż 3 - 4 minuty. Czas pieczenia zależy od średnicy naczynia, a tym samym od grubości omletu.
Serwujemy na stole w upale. Smacznego! Omlet ze szpinakiem i pomidorami jest pyszny do spożycia z kromką świeżego chleba, można go też posypać sosem koperkowym lub cebulowym.
Prosty i szybki sos ziołowo-jogurtowy, który pasuje do tego dania: drobno posiekaj małą pęczek zielonej cebuli i koperku, włóż do moździerza, dodaj szczyptę soli i zmiel, aby zielony sok się wyróżniał. Następnie mieszamy zielony kleik z niesłodzonym jogurtem - świeży i smaczny! Jeśli nie ma zaprawy, sos można przygotować w blenderze.
Zalecane:
Serowe Ciasteczka Z Cebulą I Koperkiem Na śniadanie. Przepis Krok Po Kroku Ze Zdjęciem
Niesamowicie pyszne ciastka serowe z cebulą i koperkiem gotuje się w mniej niż godzinę. Serowe ciasteczka z cebulą to świetny pomysł na śniadanie, mogą zastąpić chleb, jeśli nie chcesz lub masz okazję pobiec do piekarni
Omlet Z Twarogiem I Szpinakiem. Przepis Krok Po Kroku Ze Zdjęciem
Omlet z twarogiem i szpinakiem na patelni w piekarniku to danie do menu dietetycznego. Jeśli jesteś zwolennikiem zdrowego stylu życia, podążaj za swoją sylwetką i dietą, to przepis jest dla Ciebie. Ten omlet nie zawiera mąki, dlatego nadaje się do menu bezglutenowego, jeśli to drugie nie jest zalecane
Apple Hercules Smoothie To Zdrowe śniadanie. Przepis Krok Po Kroku Ze Zdjęciem
Zrób smoothie z płatków owsianych, orzechów ziemnych, jabłek i kakao, a wszystkie smakołyki znajdziesz w jednej filiżance. Możesz eksperymentować ze smakami i zamiast jabłka dodać banana, a orzeszki zastąpić orzechami nerkowca lub innymi orzechami
Sałatka Physalis Z Pomidorami I Szpinakiem. Przepis Krok Po Kroku Ze Zdjęciem
Sałatka warzywna Physalis to lekka, zdrowa, niskokaloryczna przekąska ze świeżych warzyw, która nadaje się do dań wegetariańskich i chudych, a także jako dodatek do dań mięsnych i rybnych
Omlet Roll Nadziewany Serem Feta, Czerwoną Rybą I Zieleniną. Przepis Krok Po Kroku Ze Zdjęciem
Omlet można smażyć nie tylko na patelni! Okazuje się, że z ciasta omletowego upieczonego na blasze można zbudować efektowne danie - bułeczkę z przekąskami nadziewaną fetą, czerwoną rybą i zieleniną